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簡単なエクササイズで、こんなにキレイに痩せられました！ちゃんと使える、ちゃんと役立つ、ちゃんとわかる。

創刊30周年を迎えた雑誌『クロワッサン』の人気企画、売れ筋の『クロワッサン・ムック』から抽出したエッセンスがぎゅっと詰まった実用書です。

目次・年齢とともに太りやすくなる、下半身をどう鍛えるか（渡部絵美さん×立花龍司さん）・バランスボールで、きゅっと体を引き締める（有賀さつきさん×戸谷充孝さん・土屋友佳さん）・小倉義人さんの腕組みエクササイズ　いくつになっても、美しいボディラインは手に入る（森下典子さん×小倉義人さん）・骨格筋バランスを整えて、カラダを作り直す（大川雅子さん×竹井仁さん）　・有酸素運動と筋力トレーニング　この2つを組み合わせれば、ますます脂肪は燃える（酒井礼子さん×坂詰真二さん）・三宅郁美さんが挑戦　経絡リンパマッサージで、気になる部分を引き締める（三宅郁美さん×渡辺佳子さん）・いつの間にか体は歪んでいます　ストレッチポールで改善、正しい姿勢は代謝を高める（森優子さん×有吉与志恵さん）【内容情報】（「BOOK」データベースより）クロワッサンのダイエット特集をさらに厳選。

簡単なエクササイズで、こんなにキレイに痩せられました。

【目次】（「BOOK」データベースより）年齢とともに太りやすくなる、下半身をどう鍛えるか。

／バランスボールで、きゅっと体を引き締める。

／小倉義人さんの腕組みエクササイズ—いくつになっても、美しいボディラインは手に入る。

／骨格筋バランスを整えて、カラダを作り直す。

／有酸素運動と筋力トレーニング—この2つを組み合わせれば、ますます脂肪は燃える。

／愛情をたっぷり注げば、美脚も夢ではありません。

／三宅郁美さんが挑戦—経絡リンパマッサージで、気になる部分を引き締める。

／話題の『ジョーバ』で、うまく痩せる方法。

／いつの間にか体は歪んでいます—ストレッチポールで改善、正しい姿勢は代謝を高める。

／その後、カラダを愛していますか？—むくみの症状がなくなって、カラダも心もリセットされた気分。

／注目のインスパイリング　エクササイズで「むくみ」をとる。

／冷えるところに脂肪はつく、体を温めてHSP効果で痩せる。

／痩せるメカニズムを知って、「これが最後のダイエット」宣言。

／人気のパワーヨガで太らない体をめざす。

／ドイツ式パワーウォーキング—いちばん身近な運動で、下半身をすっきりさせる。

／吉谷桂子さんが挑戦—「自重トレーニング」で、筋肉を鍛える。

／まついなつきさんがバレエ・ストレッチに挑戦—ただ痩せるのではなく、美しいシルエットをつくる。

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